Пациент сидит верхом на стуле (лицом к спинке стула), руки и ноги расслаблены, дыхание неглубокое, брюшное (диафрагмальное). Массажист сидит или стоит лицом к спине больного.
Первый этап
1. Спиралеобразное легкое поглаживание позвоночника кончиками пальцев обеих рук снизу вверх позвоночника (одновременно левой и правой рукой) и такое же поглаживание позвоночника сверху вниз. 6-8 раз.
2. Ладони массажиста лежат на плечах пациента. Легкое поглаживание ладонями обеих рук всей спины сверху вниз в виде восьмерки, а затем такое же поглаживание позвоночника снизу вверх.
3. Ладони массажиста — на плечах пациента. Повторить упр. № 2 сверху вниз (в пах) и сразу снизу вверх (в подключичные пазухи) с легким нажимом в виде поглаживания. 4-6 раз.
4. Поглаживание длинных мышц спины сверху вниз (начиная с плеч): каждая рука скользит но обе стороны позвоночника, возврат вверх (обе руки тыльной стороной ладоней гладят длинные мышцы спины снизу вверх). 6-8 раз.
5. Поглаживание и растирание нижней части грудной клетки (от грудины к позвоночнику, одновременно с обеих сторон). Поглаживание и растирание надо производить кончиками пальцев кругообразными движениями. Если пациент жалуется на загрудинные боли, то надо перейти к легкому поглаживанию области большой грудной мышцы с левой стороны (для мужчин; пациент при этом должен оставаться в сидячем положении).
6. Поглаживание и растирание нижнего угла левой лопатки кончиками пальцев (кругообразными движениями).
7. Легкое поглаживание межреберных промежутков, от грудины по направлению к позвоночнику, одновременно с обеих сторон. Закончить поглаживание вибрацией левой стороны грудной клетки.
Врачи отмечают, что массажные приемы могут быть полезными для пациентов с гипертонической болезнью, однако их применение требует осторожности и профессионального подхода. Специалисты подчеркивают, что массаж способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и снижению уровня стресса, что в свою очередь может положительно сказаться на артериальном давлении. Однако важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента, так как некоторые техники могут быть противопоказаны. Врачи рекомендуют использовать мягкие и щадящие методы, такие как расслабляющий массаж шеи и плеч, а также легкие поглаживания. Перед началом сеансов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и выбрать оптимальный подход.
Второй этап
8. Легкое, скользящее надавливание указательными и средними пальцами обеих рук с обеих сторон позвоночника снизу вверх в виде маленькой елочки (2-3 раза) с последующим поглаживанием позвоночника сверху вниз.
Читайте также:
9. Растирание пальцами правой руки с левой стороны позвоночника в области ребер грудного отдела с последующим поглаживанием длинных мышц спины.
10. Поглаживание позвоночника снизу (вверх двумя ладонями и вниз тыльной стороной правой руки. 3-4 раза.
11. Поглаживание и растирание кожного покрова в области затылка (зоны гиперальгезии), в соединительной ткани (слева и справа от позвоночника), в мышцах (поперечно-затылочной, трапециевидной, дельтовидной) и болевых точек в верхней части левой лопатки.
Третий этап
12. Левая рука пациента лежит на лопатке массажиста, сидящего слева. Массировать, поглаживая и осторожно растирая кончиками пальцев кругообразными движениями лопатку, начиная с нижнего угла и направляясь вдоль наружного ее края к подмышечной впадине.
13. Массажист стоит, а пациент сидит спиной к массажисту. Поглаживание одной рукой с легким нажимом шеи, надплечий и спины. Сначала гладить правую сторону, затем левую. Повторить 2 -3 раза.
14. Разминание широких и длинных мышц спины. После поглаживания спины сделать разминание валика трапециевидной мышцы и затылка; закончить легкими поглаживаниями затылка.
Массажные приемы при гипертонической болезни вызывают разнообразные мнения среди специалистов и пациентов. Многие врачи отмечают, что правильно выполненный массаж может способствовать снижению артериального давления, улучшая кровообращение и расслабляя мышцы. Пациенты часто сообщают о чувстве облегчения и снятия напряжения после сеансов, что положительно сказывается на общем состоянии. Однако важно помнить, что массаж не является заменой медикаментозной терапии. Некоторые специалисты предостерегают от чрезмерного давления на область шеи и головы, так как это может вызвать ухудшение состояния. В целом, массаж может быть полезным дополнением к основному лечению, но его следует проводить только под наблюдением квалифицированного специалиста.
Массаж головы
Пациент сидит на стуле лицом к его спинке, стараясь дышать гармонично-полным типом дыхания. Массажист стоит сзади.
15. Легкое поглаживание передней части шеи попеременно то одной, то другой ладонью. Затем растирание пальцами от остистых отростков к основанию черепа.
16. Лоб пациента упирается в ладонь левой руки массажиста. Всеми пальцами правой руки массажист растирает затылок (3-4 раза). Растирание начинается и заканчивается поглаживанием шеи и затылка в виде петли.
-
Читайте также:
17. Растирание волосистой части головы пациента обеими руками продольно и поперечно. 3-4 раза.
18. Поглаживание волосистой части головы «граблями» с оттягиванием на шею, в подключичную впадину. 3-4 раза.
19. Пациент откидывает голову назад. Голова опирается на грудь массажиста. Растирание и поглаживание лба. 4-6 раз.
20. Растирание надглазничных дуг и болевых точек. Вибрационные поглаживания в виде восьмерки. 3-4 раза.
21. Оттягивание кожи головы от висков к темени. 2-3 раза.
22. Легкий массаж кончиками пальцев волосистой части головы. 2-3 раза.
Дыхательные упражнения
Пациент снова сидит верхом на стуле. Его расслабленные руки покоятся на спинке стула.
23. Пациент откидывает голову, а массажист, стоя сзади, двумя руками слегка тянет голову вверх и назад. Пациент спокойно дышит в таком положении 30 секунд. Затем опускает голову, а массажист несколько раз поглаживает заднюю часть шеи. Все эти движения сочетаются с гармонично-полным дыханием.
Цель этих упражнений: улучшить венозный отток от головы (при откидывании головы выпрямляются яремные вены), повлиять на смену внутрибрюшного давления (повороты туловища в стороны) и усилить общий кровоток (вставание со стула).
24. Пациент сидит верхом на стуле, руки опущены и полусогнуты.
Массажист также сидит на стуле и руками поворачивает туловище больного влево и вправо. При повороте туловища в одну сторону — вдох, в другую — выдох. После 4 поворотов следует дать пациенту отдохнуть (10-15 секунд), затем повторить опять 4 раза, но вдох начать с поворота направо.
25. Сидя на стуле, больной делает гармонично-полный вдох, а во время выдоха встает и садится. 4-6-8 раз.
26. Сидя на стуле, прогибаясь и откидывая голову назад, пациент делает гармонично-полный вдох. На выдохе (узкой, продолжительной струйкой через рот) опускает голову.
Сокращенное повторение поглаживаний
Этими приемами заканчивается массаж при гипертонической болезни. Пациент дышит брюшным типом дыхания.
27. Поглаживание шеи в виде петли. 4-6 раз.
28. Оттягивающее поглаживание от плеч к пазухе. 3 — 4 раза.
-
Читайте также:
29. Легкое поглаживание в виде восьмерки. 4-6 раз.
30. Легкое непрерывное поглаживание ладонями длинных мышц спины вниз и вверх. 6-8 раз.
31. Поглаживание позвоночника снизу вверх и сверху вниз. 3-4 раза.
Вибрационный массаж головы и грудины с помощью звука
Эту часть программы рекомендуется выполнять дома 2 3 раза в день по 3-5 минут до еды.
После неглубокого вдоха пациент негромко поет «сы-ын», причем звук «н» надо тянуть как можно дольше с закрытым ртом. Дребезжание должно передаваться на темя, а при определенном навыке распространяться и на всю голову. Повторить 3-5 раз.
32. Затем надо петь «хра-а-ам», причем дребезжание должно доходить до области груди. Это упражнение получается не сразу, но надо приложить усилия к его освоению. Вибрационные движения в груди при правильном выполнении упражнения успокаивает деятельность сердца.
Специальный массаж при загрудных болях
Специальный массаж в области сердца (с левой стороны грудины) делает массажист по назначению и под контролем лечащего врача. При загрудинных болях специальный массаж следует сочетать с описанным выше массажем при гипертонической болезни, поскольку нередко она сопровождается и загрудинными болями.
Специальный массаж при загрудинных болях мы выполняем двумя способами. Оба способа по своей эффективности равноценны, поэтому их можно применять раздельно или в одном сеансе.
Первый способ специального массажа
Пациент лежит на спине, ноги выпрямлены.
Приемы:
1. Вибрация грудной клетки. Во время удлиненного, прерывистого выдоха через рот произносится «фу-фу-фу». Вдох (+гп), средней глубины. Повторить 2-3 раза.
2. Вибрационный массаж (обычный) грудной клетки с правой стороны в области средних ребер. Массажист стоит с правой стороны от расположения пациента, обе ладони накладываются на указанную область, и во время предельно удлиненного выдоха через рот производится вибрационный массаж (движением с плеча). Повторить 2-3 раза.
3. Массажист стоит с левой стороны от пациента, ладони обеих рук кладет на его грудную клетку (с обеих сторон у подмышек). Затем обе ладони тянет вниз к грудине (по аксиальной линии), постепенно усиливая нажим. Когда ладони будут находиться на уровне нижних ребер, большие пальцы (с обеих сторон груди) нужно подсунуть под ребра и как бы начать растягивать грудную клетку в стороны. Во время этого сжатия и растягивания грудной клетки больной делает удлиненный выдох. Вдох (+гп). Повторить 2-4 раза.
Второй вид специального массажа
Пациент лежит на спине, руки вдоль туловища, все мышцы по возможности расслаблены. Дышать следует неглубоко, по правильно (+гп). Массажист стоит с левой стороны больного.
Приемы:
1. Массажист легко, но ритмично, кругообразными движениями поглаживает (12-16 раз) грудную мышцу (вокруг соска). После коротких перерывов поглаживание повторяется еще 1 2 раза.
2. Массажист поглаживает межреберные промежутки с левой стороны груди, от грудины к позвоночнику. 5-6 раз.
3. Вибрационный массаж грудной клетки с правой стороны.
4. Вибрационный массаж грудной клетки с левой стороны (а грудной мышцы вокруг соска) кругообразными движениями. Массировать во время одного круга попеременно то кончиками пальцев правой руки, то основанием ладони. Слабое вибрирование успокаивает деятельность сердца, среднее — стимулирует.
5. Массаж следует закончить поглаживанием.
Гипотонические состояния
Лечение гипотонических состояний в основном сводится к правильному чередованию труда и отдыха, систематическим занятиям физкультурой, закаливанию и полноценному питанию.
Гипотонические состояния чаще протекают в виде головной боли, головокружения, нарушения сна, общей слабости и др. Иногда появляются и недостаточность кровообращения, гипотонические кризы, за-грудинные боли, обмороки. Методика занятий в этих случаях разная. В первом — главной задачей является повышение общего тонуса и работоспособности организма, во втором — лечение средствами физкультуры строится на активизации вспомогательных факторов кровообращения. Поэтому начинать заниматься физкультурой в домашних условиях гипотоникам следует только после консультации с врачом, который должен определить рекомендуемую методику занятий.
Общая целевая установка для больных, страдающих первичной артериальной гипотонией без явлений недостаточности кровообращения: тренировка всего организма, и в первую очередь сердечно-сосудистой системы, улучшение деятельности центральной нервной системы, повышение (нормализация) артериального давления, развитие мышечной силы, уменьшение проявлений заболевания (головные боли, головокружения, общая слабость и проч.), развитие ряда жизненно необходимых двигательных навыков — согласованности движений, правильного гармонично-полного дыхания и умения сочетать движения с дыханием, произвольного расслабления.
Вопрос-ответ
Какой массаж при гипертонической болезни?
Хорошее воздействие на больного гипертонией производит прием под названием «пальцевой душ». Он заключается в осуществлении легких, частых похлопываний, сочетающихся с вибрацией, по массируемой зоне. Заканчивать процедуру следует легким поглаживанием воротниковой зоны.
Где массировать при высоком давлении?
Массаж при лечении гипертонической болезни является мощным средством воздействия на организм больного. Для проведения массажа больному предлагают занять удобное положение сидя или лежа. Массаж волосистой части головы производится от макушки к вискам, к затылочной и лобной областям.
Какую точку нужно массировать, чтобы снизить давление?
Повышенное давление может привести к критическим последствиям, поэтому необходимо знать, как снизить давление точечным массажем на случай отсутствия препаратов. Для этого необходимо массировать точку позади мочки уха поглаживающими движениями вниз к ключице.
Какой массаж лучше всего подходит при высоком кровяном давлении?
Общее мнение таково, что шведский массаж эффективен для снижения артериального давления в течение 4-6 недель. Дальнейшее исследование 2013 года показало, что шведский массаж более эффективен, чем просто отдых, а также помогает снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Гипертоническая болезнь требует индивидуального подхода, и специалист поможет определить, какие массажные приемы будут наиболее безопасными и эффективными для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Используйте мягкие и расслабляющие техники массажа, такие как поглаживание и легкое разминание. Избегайте интенсивных и глубоких приемов, которые могут вызвать повышение артериального давления.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на область шеи и плеч, так как напряжение в этих зонах может усугублять состояние. Мягкие растирания и круговые движения помогут снять напряжение и улучшить кровообращение.
СОВЕТ №4
Регулярно проводите массаж в спокойной обстановке, используя ароматерапию или расслабляющую музыку. Это поможет создать атмосферу покоя и снизить уровень стресса, что особенно важно при гипертонической болезни.
