Люди отмечают, что волосы летом растут гораздо быстрее, чем зимой, а также обращают внимание на то, что в определенное время года усиливается их выпадение. Как правило, у мужчин выпадение волос остается без особого внимания, а если происходит потеря локонов у женщин, слабый пол начинает бить тревогу. Существует ли связь между временем года и выпадением волос?
Что такое сезонное выпадение волос
Волосяной покров живёт циклически. Периодически старые локоны отмирают, что является физиологическим процессом. Подобный период обычно происходит в октябре после гормональной перестройки. Последняя вызвана снижением количества эстрогенов в организме. Эти гормоны влияют на множество частей тела, включая волосы.
Среди прочих причин выпадения локонов выделяют:
- Телогеновую алопецию, которая случается через 3 месяца после неблагоприятного события.
- Недостаток витаминов в организме.
- Использование вредных химических препаратов для создания укладки.
Летний период часто сопровождается увеличением выпадения волос, что вызывает беспокойство у многих людей. Врачи объясняют это явление несколькими факторами. Во-первых, высокая температура и повышенная влажность могут негативно сказаться на состоянии волос, делая их более ломкими и уязвимыми. Во-вторых, активное солнечное излучение приводит к повреждению структуры волос, что также способствует их выпадению. Кроме того, летом многие люди меняют свои привычки: увеличивают количество купаний в бассейнах или морях, что может привести к пересушиванию волос из-за хлора или соли.
Для профилактики выпадения волос в летний период специалисты рекомендуют использовать защитные средства, такие как шляпы или специальные спреи с UV-фильтрами. Также важно поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество жидкости, и следить за питанием, включая в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Регулярные маски и кондиционеры помогут сохранить волосы увлажненными и здоровыми, что снизит риск их потери в жаркие месяцы.
Почему летом выпадают волосы больше
Обычно локоны выпадают в середине осени, но иногда процесс ускоряется в тёплое время года. Это связано с 7 факторами.
Авитаминоз
Здоровье волос зависит от запаса витаминов в организме. Больше всего влияет группа B, а также D, F, A, E, C. Если локоны начинают выпадать, следует дополнить рацион пищей, содержащей перечисленные элементы. Много полезных веществ содержится в орехах, свежих фруктах и овощах. Летом организм получает больше всего витамина D от солнца, особенно в странах, расположенных ближе к югу.
Летний период часто сопровождается увеличением выпадения волос, и многие люди замечают, что их шевелюра становится менее густой. Основные причины этого явления связаны с воздействием солнечных лучей, высокой температурой и изменением уровня влажности. Ультрафиолетовые лучи могут повреждать структуру волос, делая их более ломкими. Кроме того, жара способствует активизации работы сальных желез, что может приводить к избыточному выделению жира и, как следствие, к ухудшению состояния кожи головы.
Профилактика выпадения волос летом включает в себя использование защитных средств, таких как шляпы или специальные спреи с UV-фильтрами. Также важно поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество жидкости, и следить за питанием, включая в рацион витамины и минералы, полезные для волос. Регулярные маски и легкий массаж кожи головы помогут улучшить кровообращение и укрепить корни. Заботясь о своих волосах в жаркий период, можно минимизировать их потерю и сохранить здоровье шевелюры.
Неправильный головной убор
При большой температуре обязательно надо защищать волосы от попадания солнечных лучей, чтобы они не пересохли. Для этого нужно подобрать подходящий убор: голове должно быть удобно, а волосам — комфортно. В противном случае возможно ухудшение кровообращения и состояния волос.
Средства укладки
Состоянию волос вредят любые электрические инструменты, даже высокого качества. Поэтому не рекомендуется использовать их летом. Особенно сильное воздействие на локоны оказывают химические препараты для завивки или придания формы.
Гормональный сбой в организме
В первую очередь это касается избытка тестостерона или прочих мужских гормонов в женском организме. Во вторую — дисбаланс прочих элементов, вызванный приёмом лекарственных препаратов, химиотерапией, диабетом, некоторыми другими заболеваниями. Гормональный сбой также случается при начале беременности, после родов (почему так, подробно описано здесь), во время менопаузы.
Неправильное питание
Причиной выпадения волос может стать питание вредной едой. К ней относят жаренное в большом количестве масла, некоторые виды мяса, часть овощей и фруктов, а также любую выпечку, газированные и алкогольные напитки, продукты с высоким содержанием сахара. Чтобы наладить рацион, достаточно убрать перечисленную еду из ежедневного питания. И также следует отказаться от курения.
Травмирующие причёски
В тёплое время года не следует собирать волосы в пучок, хвост или косы. Стянутость вредит локонам, ослабляя их способность удерживаться на голове. Летом рекомендуется ходить с распущенными волосами или короткой стрижкой. И также не следует создавать с парикмахером сложных причёсок, вызывающих нагрузку на голову. Также вам может быть интересно почему волосы выпадают пучками, можно прочитать в этой статье.
Хронические заболевания
На состояние волос влияют воспаления в дыхательных путях, анемия, некоторые венерические заболевания, включая синдром приобретённого иммунодефицита. Лечение рекомендуется начинать с посещения врача, которому следует сообщить не только о наличии, но и о симптомах заболеваний, если таковые есть. Негативный эффект способны оказывать эмоциональные проблемы — стрессы и депрессивные состояния.
Профилактика
Для предотвращения выпадения волос рекомендуется:
- В тёплое время года защищать голову от попадания прямых солнечных лучей, а в холодное — от мороза.
- Зимой и ранней весной принимать витамины, а летом побольше находиться на солнце.
- После каждого мытья волос ополаскивать их специальным бальзамом.
- При обработке локонов электрическими инструментами (феном или стайлером), предварительно наносить на голову теплозащитный спрей.
- Наладить питание: убрать жареное, солёное и сладкое из рациона, отказаться от выпечки и газированных напитков.
- Тщательно следить за здоровьем: соблюдать рекомендации врачей, вовремя и с заданной периодичностью принимать лекарства при хронических заболеваниях.
Необходимо постоянно ухаживать за волосами, питая локоны масками и прочими препаратами. И также весьма полезным станет применение увлажняющих шампуней.
Вопрос-ответ
Почему летом сильно выпадают волосы?
Летнее выпадение волос связано, прежде всего, с пребыванием под прямыми солнечными лучами. УФ-излучение крайне негативно воздействует не только на сами фолликулы, но и на кожу головы. В структуре каждого волоса присутствует пигмент меланин, который вырабатывается клетками меланоцитами.
Чего не хватает в организме, когда выпадают сильно волосы?
Волосы выпадают и из-за дефицита биотина, йода и цинка. Замедление роста волос может начаться из-за нехватки витаминов Е и В, фолиевой и никотиновой кислот, а также магния, кремния, кальция. Перхоть появляется из-за того, что в организме не хватает В6 (пиридоксина), В12, А, F, биотина.
Что провоцирует сильное выпадение волос?
Общие причины для обоих полов: стресс, депрессия, неправильное питание, обострение хронических заболеваний. Диффузное и очаговое облысение связано с нарушением обменных процессов в клетках волосяного фолликула. Это приводит к короткой фазе роста и повреждению волосяного стержня.
Что нужно делать, если очень сильно выпадают волосы?
Сильно выпадают волосы – что делать? Нужно обратиться к врачу-трихологу или дерматологу. Он проведет компьютерную диагностику для определения состояния кожи головы. Особенность диагностики – увеличение картинки в 150-кратном размере.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Летом важно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, особенно витаминов группы B, витамина D и цинка, которые способствуют здоровью волос. Включите в свой рацион свежие фрукты, овощи, орехи и рыбу.
СОВЕТ №2
Защищайте волосы от солнца. Долгое пребывание на солнце может повредить волосы и привести к их выпадению. Используйте головные уборы или специальные спреи с UV-фильтрами для защиты волос от солнечных лучей.
СОВЕТ №3
Увлажняйте волосы и кожу головы. Летняя жара и кондиционеры могут высушивать волосы и кожу. Используйте увлажняющие маски и кондиционеры, чтобы поддерживать оптимальный уровень влаги и предотвратить ломкость и выпадение волос.
СОВЕТ №4
Регулярно проводите массаж кожи головы. Это помогает улучшить кровообращение и стимулировать рост волос. Выделяйте несколько минут в день для массажа, используя масла, такие как кокосовое или оливковое, для дополнительного питания.
