Грызть ногти – это не просто вредная привычка, сохранившаяся у многих людей с детства, но и опасность для здоровья. Чаще всего люди не замечают, как они начинают их грызть. Это происходит не только при стрессах, переживаниях, но и в спокойном состоянии, неосознанно. Как перестать грызть ногти, отучится от этой вредной привычке? Прежде всего необходимо выяснить, почему это происходит.
Причины
Для начала необходимо понять причину, из-за которой грызут ногти. Пока ученым не удалось выявить их все, но феномен уже получил свое название – онихофагия.
Чаще всего диагноз ставится детям в результате проявления невроза, дискомфорта. По мере роста ребенка, плохая привычка сохраняется у многих детей, а кто-то ее перерастает.
При малейшем нервном напряжении, стрессовой ситуации, проявляется онихофагия. Зачастую она возникает при мыслительных процессах. В этом случае, обдумывая какие-то действия, планируя что-то, руки начинают как бы сами тянутся ко рту.
Иногда привычка является следствием подавления агрессии. При преувеличении проблем, осмысливании происходящего, проявляется патология. Многие ученые считают, что именно это лежит в основе онихофагии.
Если не прекратить грызть ногти, то это может вызвать серьезные патологии. Чаще всего диагностируются кишечные инфекции, паразитарные патологии, на руках могут возникать гнойные инфекции. Однако, людей это не останавливает.
Врачи отмечают, что привычка грызть ногти часто связана с нервным напряжением и стрессом. Для того чтобы избавиться от этой привычки, специалисты рекомендуют несколько эффективных методов. Во-первых, важно осознать причины, вызывающие желание грызть ногти, и попытаться минимизировать стрессовые ситуации. Во-вторых, полезно занять руки чем-то другим, например, использовать антистрессовые игрушки или заниматься рукоделием. Также врачи советуют следить за состоянием ногтей и ухаживать за ними, чтобы они выглядели аккуратно и привлекательно. Нанесение специального горького лака может помочь снизить желание грызть ногти. Кроме того, регулярные физические упражнения и медитация способствуют общему расслаблению и снижению уровня тревожности, что также может помочь в борьбе с этой привычкой.
Причины онихофагии у детей
Обычно у детей эта привычка формируется ближе к пяти годам. В этот период у детей нет серьезных психологических проблем, которые могут провоцировать болезнь. Поэтому на начальной стадии отучиться легко. Чем старше становятся дети, тем сложнее избавиться от недуга. Что же может провоцировать возникновение болезни у детей?
Чаще всего это привычка передается от родителей. Видя, что мама или папа грызут ногти, дети начинают делать так же. В таких случаях родители не всегда могут контролировать себя, они могут не знать, что у них онихофагия. Видя, как родителя себя кусают, дети невольно начинают это повторять.
Реже дети грызут пальцы от скуки. Чтобы этого не происходило, их нужно чем-то занять, чтобы у них не возникало желания кусать себя. В качестве занятия подойдет любая игра, просмотр мультфильмов. Главное, помочь малышу быстро искоренить болезнь, иначе она может стать причиной серьезных заболеваний.
Читайте также:
С развитием детей, патология будет приносить массу дискомфорта. Вырастая, онихофагия сохраняется и уже взрослый человек грызет ногти. Это не эстетично, опасно.
Особая опасность возникает в подростковом возрасте. В это время дети переживают переход от детского периода ко взрослому. Это сильнейший стресс. Из-за него могут повредить кожу у ногтей, что вызовет кровотечение. В ранку попадает инфекция, в итоге, инфекционная болезнь рук. Но это не всегда останавливает и люди уже по привычке тянутся ко рту, а попавшая в ротовую полость инфекция вызывает стоматиты, ангины и прочие гнойные инфекции.
Возникшая в раннем детстве патология может служить защитной функцией при агрессии. При кусании себя, человек успокаивается.
К чему приводит онихофагия
Онихофагия может привести к развитию самых разных осложнений.
- Известно, что существуют миллионы бактерий, грибков, вирусов. При попадании в человеческий организм, они вызывают самые разные патологии. Проникнуть через кожу они не могут, а вот через ротовую полость микроорганизмы легко проникают в организм, вызывая самые разные не благоприятные последствия. Большое количество микробов скапливается на руках, ногах. Эти части тела постоянно соприкасаются с местами обитания патогенных микроорганизмов. Причем, самое большое их количество скапливается именно под ногтями. При онихофагии все бактерии попадают в рот, где часть из них погибает, а другие вызывают инфекции.
- Опасна болезнь для зубов. Грызя ногти, люди не думают о состоянии зубов, десен. Из-за недуга могут появляться сколы на зубах, воспаления десен.
- Привычка грызть руки возникает не только дома, но и в любом общественном месте. Такими действиями дети и взрослые показывают, что они имеют проблемы с психологией. При общении с другими людьми, у последних возникает неприязнь. Это сложно пережить в детском возрасте, когда другие дети сторонятся, не хотят играть, дружить с грызущим ногти ребенком. У взрослых пагубная привычка может стать поводом для увольнения.
Это далеко не все последствия, к которым может привести недуг.
Многие люди сталкиваются с проблемой грызения ногтей, и это не только эстетическая, но и психологическая проблема. В поисках решения, они делятся полезными советами. Один из самых распространенных методов — осознание привычки. Важно понять, в каких ситуациях возникает желание грызть ногти, и попытаться заменить эту привычку чем-то другим, например, сжатием антистрессового мячика. Также полезно использовать специальные горькие лаки, которые помогут отучить от этой привычки. Некоторые рекомендуют вести дневник, фиксируя моменты, когда возникает желание грызть ногти, что способствует осознанию и контролю. Не стоит забывать и о регулярном уходе за руками — ухоженные ногти меньше поддаются соблазну. Главное — проявлять терпение и настойчивость, и со временем можно избавиться от этой привычки.
Методы борьбы
Так как привычка грызть ногти считается чисто психологической, то и искать способ избавиться от нее, нужно в голове.
Одним из самых простых способов – заменить ее на другую, менее вредную. К примеру, при возникновении стрессовой ситуации, волнения, можно начать перебирать пальцами монетку, пуговицы, щетки.
Если привычка грызть ногти возникает при спокойном состоянии, например, пере просмотром телевизора, во время телефонного разговора, то избежать этого можно, если заняться каким-либо делом, не мешающим просмотру ТВ. Это может быть вышивание, бисероплетение, канзаши, рисование. Можно даже просто погрызть семечки или орешки. Это поможет справиться с патологией.
Можно попробовать и другие методы, например, можно попробовать нанести на ногтевые фаланги что-нибудь горькое. Некоторые специально скребут по мылу, чтобы оно осталось под ногтями.
-
Читайте также:
Для женщин хорошим методом быстро избавится от привычки – это маникюр. Сделав красивый, долгожданный маникюр желание погрызть ногти сразу же отпадает. Чтобы этот метод подействовал, лучше выбирать такие варианты маникюра, которые стоят дорого. Даже если рука потянется ко рту, сразу же вспоминается сумма, уплаченная за маникюр. И тогда желание погрызть руки пропадает.
Если все эти способы борьбы не приносят желаемого результата, то можно попробовать другие способы. А еще как перестать грызть ногти на руках? Для начала нужно понять, каждый раз ногтегрызение осознается. Если человек не всегда замечает, что у него во рту руки, то стоит попросить родственников помочь. Они должны напоминать, убирать руки ото рта каждый раз, как только видят, что они потянулись ко рту. Этот метод хорошо помогает отучить детей, со взрослыми все несколько сложнее. Пагубная привычка, сохраняющаяся годами, так просто не пройдет.
Взрослым рекомендуется разработать для себя штрафы. Это могут быть самые неприятные виды занятий, которые человек не хочет делать. В качестве штрафа может выступать уборка в доме, стирка, глажка, мытье посуды, какие-либо физические упражнения. Так, после того как человек погрыз руку, он делает сто приседаний или моет гору посуды. Такое наказание не заставит долго ждать отказа от ногтегрызения. Кстати, одним из самых стимулирующих методов наказания является отказ от интернета на несколько дней.
Взрослым, чтобы избавиться от болезни, необходимо сделать следующее:
- Стараться как можно меньше нервничать.
- Стараться полностью расслабляться. Для этого подходят ванны с солями, эфирными маслами.
- Ношение с собой зубочисток. Как только захочется погрызть руку, берется зубочистка.
- Необходимо научится отвлекаться. Для этого можно почитать книгу, посмотреть интересный фильм, погрызть семечки или найти себе другое интересное и отвлекающее занятие.
На работе рекомендуется постоянно держать в руке карандаш или ручку. Это помогает сосредоточиться и забыть о недуге хотя бы на какое-то время.
Постепенно онихофагия пройдет, но для этого нужно захотеть выздороветь. В крайнем случае, если не получается справиться с проблемой своими силами, то нужно незамедлительно обратиться к врачу психологу для консультации.
https://youtube.com/watch?v=TtGXvV1q2qc%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Чем можно заменить грызение ногтей?
Замена грызения какой-либо альтернативой: сжимание спиннера, жевание жвачки, перебирание бусин на браслетеДругие методы расслабления: глубокое дыхание, сжимание-разжимание кулаковКодовое слово, жест, прикосновениеМаникюр для девочек
-
Читайте также:
Чего не хватает, если хочется грызть ногти?
Нехватка витаминов и минералов, особенно В, Е, магния, делает нас тревожными и нервными, что запускает порочный круговорот: стресс – грызу ногти – нервничаю снова уже из-за некрасивых ногтей – снова грызу. Нетерпеливость и несдержанность тоже являются причинами обкусывания ногтей.
Что происходит с человеком, который грызет ногти?
Регулярное обкусывание ногтей может привести к деформации ногтевой пластины и возникновению воспалительных процессов в окружающих тканях. Если проблема устранена, то спустя некоторое время (до двух недель) ногти приобретают свой прежний вид. Данное расстройство поведения может быть связано с повышенной тревожностью.
Что пить, чтобы не грызть ногти?
BELWEDER ЛАК-ПРЕПАРАТ ПРОТИВ ОБГРЫЗАНИЯ НОГТЕЙ – безопасный и эффективный лак-препарат с выраженным горьким вкусом. Предназначен для людей с привычкой грызть ногти и/или держать пальцы во рту. При регулярном использовании помогает справиться с негигиеничной привычкой.
Советы
СОВЕТ №1
Постепенно уменьшайте частоту грызения ногтей, устанавливая для себя конкретные цели. Например, начните с того, чтобы не грызть ногти в течение одного дня, а затем увеличивайте этот срок. Записывайте свои успехи, чтобы видеть прогресс.
СОВЕТ №2
Замените привычку грызть ногти на что-то более полезное, например, на использование антистрессовых игрушек или мячиков для снятия напряжения. Это поможет отвлечь руки и уменьшить желание грызть ногти.
СОВЕТ №3
Регулярно ухаживайте за ногтями и руками. Используйте маникюрные наборы, чтобы поддерживать ногти в хорошем состоянии. Когда ваши ногти выглядят аккуратно и ухоженно, вам будет меньше желания их грызть.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на причины, по которым вы грызете ногти. Это может быть стресс, тревога или скука. Попробуйте найти альтернативные способы справляться с этими эмоциями, например, занятия спортом, медитация или хобби.
